◆ 全国医保联网医院 ◆ 慈善救助定点医院

骨关节炎患者的日常康复注意事项

  据不完全统计,目前全世界关节炎患者约有3.55亿人。亚洲地区每6个人就有一人患关节炎———世界头号致残性疾病。目前,估计中国内地关节炎患者有1亿人以上,而且人数还在不断增加。
  关节炎是最常见的慢性疾病之一,共有100多种类型,其中最常见的有强直性脊柱炎、骨关节炎和类风湿关节炎。临床常表现为关节红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾,严重影响生活质量。关节炎,除了配合医生进行治疗,日常康复注意事项也十分重要。 
  1.多进行物理按摩。
  物理按摩有助于增强患者的肌力,改善关节活动范围。但要注意,千万不可盲目到不正规的小诊所按摩治疗,因为按摩并不能直接起到治疗作用,如果治疗不当,还会加重病情。老年人常有骨质疏松问题,若按摩用力过猛,则会造成骨折,尤其是患有颈、腰椎骨质增生的老年人,更不能轻易按摩,否则还容易出现神经损伤。
  2.运动时注意保护已受损害的关节。
  日常生活中,不要让关节长时间处于一种姿势,不要盲目反复屈伸。有条件的可以佩戴四季兼用的关节护具。另外,要特别注意避免关节机械性损伤,尽量减少关节负重和磨损,如果是膝、踝关节部位有关节炎的患者,平时要尽量避免上下楼梯,长时间下蹲、站立、跪坐、爬山等较剧烈的运动。为了达到锻炼目的,患者可选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动,也可利用把手、手杖、护膝、步行器或其他辅助设施来辅助关节运动。
  3.穿鞋有讲究。
  单薄的平底鞋并不是最佳选择。因为穿平底鞋行走时,体重会过多地压在脚后跟上,走路时间长了,上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适。最好穿松软、鞋底有弹性的鞋,如坡跟的休闲鞋,可减轻重力对关节的冲击,减轻关节磨损。
  4.适当进行体育锻炼。
  关节炎患者可多进行一些肌肉锻炼,可增强肌力,使肌肉运动协调,这样能缓解症状,增强关节周围的力量和耐力及关节的稳定性,保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力,有利于病情的恢复和控制。