为什么腰4-5及腰5-骶1最容易出现突出呢？

　　人体躯干骨骼类似多个倒立的三角形，胸腰三角最大，由于尖部向下，故灵活有余，稳定不足，其中受力最大的部位是腰4～腰5，及腰5～骶1。但为适应这种情况，肌肉则以相反的方向，互相交叉排列，既能使腰椎稳定负重压力，又可利用最小的力获得最大的效应，颇似帆船上的桅绳。这样保持腰4～腰5，腰5～骶1在正常情况下不受损伤。
　　通过对腰椎间盘测压发现，站立位脊柱负荷如果以100％计算，在坐位时脊柱负荷增加到150％，而站立前屈位为210％，坐位前屈达270％。当站立持重20公斤时，腰椎负荷为210公斤，弯腰持同一重量，腰段脊柱负荷增加到340公斤。由此可见，前屈位活动或负重是导致腰段脊柱退变或损伤的不良姿势。
　　在取重物时，不少人都采用弯腰姿势。根据研究，此时腰段脊柱的负荷大大高于站立时持重，如果使用腰围负荷可以减少30％，但是长期使用腰围，反而会因废用性萎缩带来不良后果。如果需要弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲的方法，如图2所示，以减少对椎间盘后方的压力。
　　在搬运重物时，正确的方式搬运或背运的方法都可以有效的减少腰椎间盘的受力。前屈或后仰的姿势，在搬运重物时腰段脊柱都是全身受力最大的部分。
　　大家都知道体力劳动者易患腰椎间盘突出症，其实长期伏案工作者也易患此病，而且经常被人们忽视。研究显示，坐位前屈时，腰椎间盘受到的压力是站立位时的2.7倍，甚至高于站立前屈位。因此，正确的坐姿非常重要。长期坐着工作的人，首先需注意桌、椅的高度，避免前屈的坐姿。此外，长期坐位工作者最好坐平背椅，经常改变姿势，定时起立活动，做工间操或伸腰、挺胸的活动。　　
　　总而言之，腰椎间盘突出症都是由于没有注意到工作和生活中的一些细节，一时图省事，及时的治疗的非常关键或者自以为“身大力不亏”，没有采用正确科学的姿势，造成了腰段脊柱的积累损伤。因此，告诫大家保护腰要从一举一动做起。
　　在腰椎间盘突出前中期的时候都是可以通过有效正确安全的保守康复方法治疗好的，但是前提是我们在腰椎间盘突出的前中期就一定要引起自己的重视，避免病情加重，这样一方面防止人少受折磨和痛苦，大大的也节约了自己的一个治疗费用。