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经常做梦梦到这些场景,这是身体在发出求救信号,千万别忽视!

发布时间:

2022-08-04 15:16

  在这气温骤降的关键时刻,有些小毛病就会找上门。特别是平时身体素质不强的人来说,睡眠不好就是最常见的问题。要知道,失眠严重影响生活,就算只有一两晚失眠,也足够折磨人了。
  睡梦中的5种不适,千万别忽视
  01 做噩梦 
  很多人有过做噩梦的经历,其成因多半和错误的睡眠习惯有关,比如趴着睡、被子蒙头、手压在胸部、晚餐过饱等。
  这类噩梦很容易缓解,只要大家尽量避免诱发噩梦的因素即可。
  但是,如果经常做噩梦,则会不同程度地降低睡眠质量,促使免疫力下降,就要及时就医了。

  02 抽筋 
  晚上睡觉时突然小腿抽筋,很多人都经历过!这在医学上叫做腓肠肌痉挛。
  除了缺钙,夜间小腿抽筋还常见于:过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞(如腿部静脉曲张或动脉硬化)等。
  如果情况不严重且偶尔发作,从日常保养入手即可,比如:避免腿部过度疲劳,睡前用温水泡脚,注意小腿保暖,保持舒展的睡姿,适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物,避免吸烟、喝酒、喝浓茶或咖啡等。
  如果情况仍无改善,建议到医院就诊。

  04 呼吸困难 
  一般来说,左心衰竭、支气管哮喘等会引起夜间呼吸困难。尤其是左心衰患者,常于熟睡1~2小时后发作,他们会因胸闷、呼吸困难而憋醒、被迫起坐。
  症状较轻者坐起后十几分钟至1小时可获缓解,次日白天无任何不适。
  处理上,如果症状较轻,可等到白天再就诊;假如起坐呼吸仍不能缓解,应即时致电120,千万不要自行走去医院。
  05 头晕头痛 
  低血压是头昏、头痛的最常见诱因之一。而夜间头晕最该警惕的是动脉粥样硬化。
  如果斑块破裂,血液中的血小板会过来添乱,在斑块周围迅速形成血栓,从而使动脉闭塞,加重了后循环缺血。
  这不但会使患者感到头晕眼花,更是像个“不定时炸弹”,时刻威胁着人体健康。至于夜间剧烈头痛,则应警惕脑出血。
  03 流口水 
  如果仅仅是因为趴着睡而出现流口水的现象,那换个姿势,尽量不趴着睡就好了。
  但要是用正常的睡觉姿势(仰卧或者侧睡),也会流口水。那就可能是病症先兆,得注意啦!
  特别是对于老年人来说,在睡觉时经常流口水的话,还要留心脑血栓风险。

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