经常做梦梦到这些场景，这是身体在发出求救信号，千万别忽视！

　　在这气温骤降的关键时刻，有些小毛病就会找上门。特别是平时身体素质不强的人来说，睡眠不好就是最常见的问题。要知道，失眠严重影响生活，就算只有一两晚失眠，也足够折磨人了。
　　睡梦中的5种不适，千万别忽视
　　01 做噩梦 
　　很多人有过做噩梦的经历，其成因多半和错误的睡眠习惯有关，比如趴着睡、被子蒙头、手压在胸部、晚餐过饱等。
　　这类噩梦很容易缓解，只要大家尽量避免诱发噩梦的因素即可。
　　但是，如果经常做噩梦，则会不同程度地降低睡眠质量，促使免疫力下降，就要及时就医了。

　　02 抽筋 
　　晚上睡觉时突然小腿抽筋，很多人都经历过！这在医学上叫做腓肠肌痉挛。
　　除了缺钙，夜间小腿抽筋还常见于：过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等。
　　如果情况不严重且偶尔发作，从日常保养入手即可，比如：避免腿部过度疲劳，睡前用温水泡脚，注意小腿保暖，保持舒展的睡姿，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，避免吸烟、喝酒、喝浓茶或咖啡等。
　　如果情况仍无改善，建议到医院就诊。

　　04 呼吸困难 
　　一般来说，左心衰竭、支气管哮喘等会引起夜间呼吸困难。尤其是左心衰患者，常于熟睡1~2小时后发作，他们会因胸闷、呼吸困难而憋醒、被迫起坐。
　　症状较轻者坐起后十几分钟至1小时可获缓解，次日白天无任何不适。
　　处理上，如果症状较轻，可等到白天再就诊；假如起坐呼吸仍不能缓解，应即时致电120，千万不要自行走去医院。
　　05 头晕头痛 
　　低血压是头昏、头痛的最常见诱因之一。而夜间头晕最该警惕的是动脉粥样硬化。
　　如果斑块破裂，血液中的血小板会过来添乱，在斑块周围迅速形成血栓，从而使动脉闭塞，加重了后循环缺血。
　　这不但会使患者感到头晕眼花，更是像个“不定时炸弹”，时刻威胁着人体健康。至于夜间剧烈头痛，则应警惕脑出血。
　　03 流口水 
　　如果仅仅是因为趴着睡而出现流口水的现象，那换个姿势，尽量不趴着睡就好了。
　　但要是用正常的睡觉姿势（仰卧或者侧睡），也会流口水。那就可能是病症先兆，得注意啦！
　　特别是对于老年人来说，在睡觉时经常流口水的话，还要留心脑血栓风险。