◆ 全国医保联网医院 ◆ 慈善救助定点医院

年纪轻轻,别把脊椎“赔”了:医生提醒,这些习惯早点改

发布时间:

2022-08-04 15:06

  长期肩负单肩背包,对于脊椎会有伤害吗?
  会,但这是一个度的问题。
  偶尔背一下单肩包没事,但是长期只用某一边的肩膀背包,自然会对脊椎产生伤害。
  长时间背单肩包、长期坐姿不正、睡觉姿势不对造成高低肩,这在青少年学生学生群体中并不少见。
  出现高低肩后,不要自行诊断治疗,需要到医院做相关检查。根据不同的适应症,医生会给出不同的治疗方案,有些人适合运动,有些人适合戴支具,有些人则需要进行手术治疗。
  在椅子上放上一个方枕,真的能够预防脊椎变形吗?
  有一部分作用。
  上班族的特征就是长时间坐在椅子上一动不动,投入工作时就忘乎所以,容易弯腰驼背,长期保持同一坐姿,久而久之就会感觉到腰部不适。
  在腰部放一个不薄不软的靠垫,可以使腰部得到有效承托,在一定程度上可以减少腰背承受的压力,对稳定脊柱有好处,还可有效预防腰椎间盘突出的发生。
  平时生活中,很多人还喜欢窝在沙发上玩手机、看电视,使用过软的床垫,这些会使腰部得不到支撑,久而久之,就可能增加脊椎变形的风险,坐沙发也要注意姿势,可以在腰部垫一个靠枕。
  医生提示:长期做办公室的人需要经常走动,放松背部肌肉,养成良好的生活习惯才是预防疾病的核心要素,比放一个小方枕有用得多。
  如何发现自己是否存在着脊椎变形的问题呢?
  非常简单的四步就可以判断出脊椎是否变形。
  第一步:贴墙站,观察两肩是否在同一水平线。
  第二步:把外衣脱掉,身体朝向墙面,贴墙站立,看两侧的肩胛骨是否在同一直线上。
  第三步:鞠躬,看双侧背部、腰部左右两部的高度是否一致。
  第四步:鞠躬后观察脊柱与脊梁骨是否在一条直线上。
  温馨提示:如果发现孩子脊椎变形,带孩子到专业医院的脊柱外科或骨科确诊,根据专业医生的建议进行治疗,每个月对孩子的变化进行观察并做下记录,每半年拍摄一张X线片,交给就诊医生做对照。

热门资讯